Aarhus Half 2017

Fremgang at spore på halvmarathon

Selvom jeg lige nu sidder med en omgang skinnebensbetændelse, ja så er der alligevel fremgang at spore på halvmarathon.
Jeg har kigget lidt tilbage på de 12 halvmarathon løb jeg har gennemført siden juni 2015. 12 løb hvor jeg i 12 af tilfældene ikke har været helt tilfreds med mig selv.

Det første halvmarathon jeg løb var Aarhu City Halvmarathon i 2015. Der blev kæmpet og kæmpet for at nå målstregen. Tiden dengang sagde 2.26:06. En måneds tid efter løb jeg Minnesota Half i USA. Her var der lige skruet 15 grader mere op for termometeret. Jeg løb i næsten 30 grader og kom i mål 2 min senere end løbet i Aarhus 1 mdr før.
Siden da er det blevet til mange forskellige oplevelser med op og nedture. Fælles for de fleste er nok at jeg ikke har været 100% tilfreds med min egen præstation. Jeg har ofte sat mig nogle mål jeg ikke har kunnet indfri når løbet så endelig var i gang. Og det rammer en psykisk når man kan se at målet som man gik efter ikke var opnåeligt. Det lægger ofte også en dæmper på ens motivation i den resterende del af løbet.

Fremgang at spore på halvmarathon

Der har været 1, måske 2 løb hvor jeg har været tilfreds med mig selv. Det første som jeg kan sige med 100% sikkerhed er broløbet som jeg løb i september måned i år (2017). Under regnvejr fra først til sidst lykkedes det mig at komme under 2 timer til et officielt løb. Et mål som jeg havde gået efter så mange gange. Endelig lykkedes det.
Det andet løb jeg til dels er tilfreds er Copenhagen Half som jeg løb 1 mdr efter broløbet. Tiden til cphhalf sagde godt nok 2:06:02. Så jeg var altså et pænt stykke fra 2 timers grænsen som jeg netop havde opnået en måned inden. Men grunden til at jeg alligevel er pænt tilfreds med min præstation er jeg gennemførte løbet i det værste vejr man overhovedet kan komme ud og løbe i. Jeg og 22.000 andre løbere havde et kæmpe tordenvejr som sidemand i 15 ud af de 21.1 km. Jeg hader at løbe i tordenvejr. Men jeg blev dog på ruten og gennemførte. Det var virkelig grænseoverskridende for mig. Og jeg skulle sige til mig selv flere gange “løb videre” “løb videre” “løb videre”.

Til trods for at det kun er de 2 løb – ud af 12, som jeg mindes som positive. Så har jeg nu gravet lidt mere positive elementer frem. Her i weekenden sad jeg og analyserede tiderne på mine halvmarathon løb gennem de sidste 2 år. Og her viser det sig at min gennemsnitstid på et halvmarathon fra 2015 til 2017 er faldet med lidt over 17 min. Det kan jeg da kun være tilfreds med at se. Så er jeg spændt på hvad 2018 byder på.

Gennemsnitstider:

  • 2015: 2:21:50
  • 2016: 2:12:20
  • 2017: 2:04:25
Halvmarathonløb for 2015, 2016 og 2017
Dato Løb Distance By Gns. tempo Totaltid
21-06-2015 Aarhus City Halvmarathon 21.1 km Aarhus 6:53 min/km 2:26:06
01-08-2015 Minnesota Halfmarathon 21.1 km Minneapolis – USA 7:01 min/km 2:28:47
03-10-2015 Skagen Halvmarathon 21.1 km Skagen 6:12 min/km 2:10:58
13-03-2016 Adidas Silverstone Halfmarathon 21.1 km Silverstone – England 6:33 min/km 2:20:15
19-06-2016 Aarhus City Halvmarathon 21.1 km Aarhus 5:57 min/km 2:06:58
18-09-2016 Cphhalf 21.1 km København 6:10 min/km 2:11:19
08-10.2016 Skagen Halvmarathon 21.1 km Skagen 6:11 min/km 2:10:47
11-06-2017 Aarhus City Halvmarathon 21.1 km Aarhus 6:06 min/km 2:09:15
06-08-2017 Aarhus Half 21.1 km Aarhus 5:52 min/km 2:03:19
09-09-2017 Broløbet 21.1 km Storebæltsbroen 5:37 min/km 1:58:44
17-09-2017 Cphhalf 21.1 km København 5:56 min/km 2:06:02
07-10.2017 Skagen Halvmarathon 21.1 km Skagen 5:53 min/km 2:04:27
Facebook Kommentar