Jeg har forsøgt mig en del gange at lave en karrysovs til boller i karry, som gerne skulle smage af karry. Men ofte er det blevet en tynd omgang uden nogen speciel karrysmag. Til denne opskrift skal jeg da lige love for at karry smagen var til stede. Det smagte fantastisk. Og det bliver klart denne sovs jeg laver fremover.
For første gang nogensinde er det lykkedes mig at lave kyllinge-frikadeller som rent faktisk smager af noget. Hidtil har det bare været nogle kedelige, ferske kødboller uden smag. Det til trods for at jeg synes jeg har meget gavmild med krydderier. Denne opskrift giver til gengæld massere af smag til det ellers ferske kyllingekød. De er i hvert fald et kæmpe hit herhjemme.
Hvert tredje år afholdes Broløbet. Man starter i ud Nyborg, tæt på hvor Storebæltsbroen starter. Derefter går turen over broen til Korsør hvor løbet afsluttes. 21.1 km som, hvis vejret tillader det, kan blive utrolig flot. Til gengæld kan det også blive et vanvittigt løb hvis vejret og ikke mindst vinden viser sig fra sin mere kedelige side.
Jeg er i år begyndt at fokusere en del mere på intervaltræning. Hele min træningsplan/koncept består – over en uge, af interval træning, en kortere tur 6-7 km i moderat pace, samt en lang løbetur. Min interval træning prøver jeg at få presset ind mandag eller tirsdag. Onsdag løber jeg med Runaar. Og i weekenden tager den lange og rolige tur
Dette indlæg handler udelukkende om intervaltræningen.
I 2015 deltog jeg i DuPont løbet fra Aarhus Stadion. Det var et rigtigt flot arrangement. Vi var i April måned og der var høj sol den dag. Løbet gik rigtig godt og jeg besluttede den gang at det måtte jeg tilmelde mig igen i 2016.
Ud over Dupont løbet fra Aarhus stadion – som er det sidste af 3 DuPont løb. Så er der også et fra Scandinavian Congress Center i Aarhus samt 1 fra Brabrand hallen.
Da billetterne til 2016 løbene blev sat til salg. Købte jeg startnr. til Aarhus Stadion løbet. Men takket være mit arbejde, så kunne jeg også komme med til Brabrand løbet hvor jeg blev tilmeldt den længste rute på 15 km.
Den seneste tid er det ikke blevet til meget løbetræning. Jeg startede i praktik som webudvikler i midten af januar, og siden da er det ikke blevet til megen løbetræning. Jeg havde nok ikke regnet med at jeg var så træt når arbejdsdagen var ovre + madlavning + opvask og 4x madkasser. Men det har jeg måtte sande at det var/er.
Ja… Denne dag måtte jo komme…
Jeg havde snøret løbeskoene og fået tilpas med tøj på, til en god lang tur i et vejr som jeg ikke helt vidste hvad ville munde ud i. Turen gik mod Viby Torv og ned på brabrandstien. Op af Ringgaden og ned gennem botanisk have for igen at komme tilbage på brabrandstien og hjem via Viby Torv igen. 16.5 km hvor næsten halvdelen af turen blev løbet uden nogen pace fra min Garmin ur.
Løbeturen i dag gav et afkast på 2 nye rekorder. Til at starte med var det ikke intentionen. Men efterhånden som de første par kilometer skred frem kunne jeg godt se at jeg kunne få nogle rigtige gode tider.
Jeg regnede med minimum 10 km i en pæn pace. En pæn pace for mig er under 5:30 min/km. Det er nemlig pace 5:30 der er mit mål til Aarhus City Halvmarathon den 19 juni år.
Som overskriften siger. Så kom jeg lidt ufrivilligt ud på en løbetur på fuld mave hvilket er en super dårlig idé.
Vi var færdige med aftensmaden en lille times tid inden løbeuret blev sat i gang. Jeg troede det var nok tid til at maden kunne “falde til”. Men på ingen måde.
Den første kilometer gik forholdsvis okay. Men derefter begyndte maven at vende og dreje sig. Efter en 2-3 km var jeg meget tæt at sige STOP. Jeg havde løbet en runde over til Erhvervsakademiet og tilbage mod hvor vi bor. Maven væltede rundt, og aftensmaden sad nu helt oppe i halsen.